🧀 Эмпанада с сыром
Чилийская эмпанада с сыром — полумесяц из тонкого хрустящего теста с начинкой из расплавленного сыра. Её обычно жарят и едят горячей, прямо со сковороды, пока сыр тянется. Это простая популярная закуска и любимый вегетарианский вариант.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 500 г пшеничной муки
- 1 ч. л. соли
- 100 г растопленного сливочного масла или топлёного жира
- 1 яйцо
- около 150 мл тёплой воды
- 400 г плавящегося сыра, натереть или нарезать кубиками (моцарелла или похожий)
- Масло для жарки
Приготовление
- Замесите гладкое тесто из муки, соли, масла, яйца и воды; оставьте на 30 минут.
- Тонко раскатайте и вырежьте круги диаметром 12–14 см.
- В центр каждого круга положите около 40 г сыра.
- Сложите пополам и плотно защипните края вилкой, чтобы сыр не вытек.
- Жарьте в горячем масле по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета, откиньте и ешьте горячими.
Как сделать легче
- Запекайте вместо жарки (200 °C, смазав взбитым яйцом) — эмпанада впитает гораздо меньше масла.
- Берите менее жирный плавящийся сыр или смешайте сыр с небольшим количеством шпината — меньше калорий.
- Подавайте с салатом и помидорами и ешьте одну, а не две.
История
Эмпанада с сыром — одна из самых распространённых эмпанад в Чили, её продают на уличных лотках, в пекарнях и на праздниках. Начинка проста: мягкий хорошо плавящийся сыр. В некоторых регионах её принято слегка посыпать сахаром. Она популярна на национальных торжествах наряду с эмпанадой де пино.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает Эмпанада с сыром и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 15. Как мы считаем →