🥟 Эмпанада с креветками и сыром
Эта чилийская эмпанада — хрустящая жареная оболочка из теста с начинкой из креветок и расплавленного сыра. Кремовая пикантная начинка запечатана в полумесяце из теста. Это популярная закуска из морепродуктов на побережье Чили и на рыбных рынках.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 500 г пшеничной муки
- 1 ч. л. соли
- 100 г растопленного сливочного масла или топлёного жира
- 1 яйцо
- около 150 мл тёплой воды
- 400 г варёных очищенных креветок, нарезать
- 250 г плавящегося сыра, натереть (моцарелла или похожий)
- 1 небольшая луковица, мелко нарезать
- 2 ст. л. масла для начинки, масло для жарки
Приготовление
- Смешайте муку и соль, добавьте масло, яйцо и столько воды, чтобы получилось гладкое мягкое тесто. Оставьте на 30 минут.
- Обжарьте лук на масле до мягкости, добавьте креветки на 2 минуты, остудите и смешайте с сыром.
- Тонко раскатайте тесто и вырежьте круги диаметром 12–14 см.
- На каждый круг положите ложку начинки, сложите пополам и плотно защипните края вилкой.
- Жарьте в горячем масле по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета и хруста, откиньте на бумажные полотенца.
Как сделать легче
- Запекайте эмпанады при 200 °C, смазав маслом, вместо фритюра — это сильно сократит жир.
- Больше креветок и меньше сыра: начинка получится более нежирной и белковой.
- Одна эмпанада с большим салатом — более лёгкий обед, чем две.
История
Эмпанады пришли в Чили вместе с испанскими кулинарными традициями и стали национальным любимцем. Версия с креветками и сыром — одна из самых популярных жареных эмпанад, особенно в прибрежных районах. В Чили также готовят печёные эмпанады с пино и жареные с сыром. Её любят на праздниках и национальных торжествах.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает Эмпанада с креветками и сыром и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 15. Как мы считаем →