🥛 Мятный лабан с огурцом
Мятный лабан — охлаждённый солёный йогуртовый напиток, взбитый со свежей мятой и огурцом до гладкости и бледно-зелёного цвета. Мята придаёт прохладный свежий аромат, а огурец делает его легче и освежающее. Его пьют очень холодным с мясом на гриле, сэндвичами и блюдами из риса или просто в жаркий день.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 250 г натурального йогурта
- 200 мл холодной воды
- ½ огурца, очищенного и нарубленного
- Небольшая горсть свежих листьев мяты
- ¼ ч. л. соли
- Кубики льда
Приготовление
- Положите йогурт, воду, огурец, мяту и соль в блендер.
- Взбивайте до полной гладкости.
- Налейте на лёд и украсьте листком мяты.
Как сделать легче
- Используйте нежирный йогурт и больше огурца для более лёгкого напитка.
- Добавьте больше воды и льда, чтобы растянуть один стакан.
- Он подойдёт как лёгкая закуска между приёмами пищи вместо сладкого напитка.
История
Йогуртовые напитки с мятой распространены по всему Ближнему Востоку, Турции и Ирану, а готовый мятный лабан широко продают в супермаркетах Залива.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает мятный лабан с огурцом и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →