🥣 Овсяная каша на молоке
Овсяная каша на молоке — простая каша из овсяных хлопьев, сваренных в молоке и воде до густоты и кремовости. Она мягкая, нежная и согревающая, её обычно едят на завтрак, добавляя фрукты, корицу или немного сахара. Соотношение молока и воды меняет насыщенность и кремовость вкуса.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 150 мл молока
- 100 мл воды
- Щепотка соли
- Корица или свежие фрукты для подачи
Приготовление
- Положите хлопья, молоко, воду и соль в небольшую кастрюлю.
- Доведите до слабого кипения на среднем огне, помешивая.
- Варите 4–5 минут, часто помешивая, до густоты и кремовости.
- Дайте постоять минуту и подавайте с корицей или фруктами.
Как сделать легче
- Используйте больше воды и меньше молока или выберите обезжиренное молоко.
- Подслащивайте свежими ягодами или тёртым яблоком вместо сахара.
- Взвешивайте сухие хлопья — 50 г это стандартная порция, и легко насыпать лишнее.
История
Овсяная каша издавна была основой питания в Шотландии, Ирландии и северной Европе, а сегодня это обычный завтрак по всему миру.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает Овсяная каша на молоке и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →