🍜 جامبونغ
جامبونغ شوربة نودلز كورية صينية حارّة: نودلز قمح سميكة في مرق أحمر بالفلفل الحار مليء بالحبار وبلح البحر والروبيان وقليل من لحم الخنزير وخضار مقلية سريعاً كالملفوف والبصل والجزر. المرق مدخّن من الووك، وفيه ملوحة البحر وحرارة الغوتشوغارو الواضحة. يُقدَّم في وعاء كبير، وكثيراً بجانب جاجانغميون.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 400 غ نودلز قمح سميكة طازجة
- 100 غ لحم خنزير مقطّع شرائح رقيقة
- 150 غ حبار مقطّع حلقات
- 150 غ بلح البحر منظّف
- 100 غ روبيان مقشّر
- ربع ملفوفة وبصلة وجزرة مقطّعة شرائح
- 3 فصوص ثوم مفروم
- 2 ملعقة كبيرة غوتشوغارو (رقائق الفلفل الكوري)
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا، ملح
- 1.2 لتر ماء
طريقة التحضير
- سخّن الزيت في الووك، وأضف الثوم واللحم وقلّبه دقيقتين.
- أضف الخضار وقلّبها على نار عالية 3 دقائق، ثم أضف الغوتشوغارو وقلّب 30 ثانية دون أن يحترق.
- صبّ الماء وأضف صلصة الصويا واتركه يغلي.
- أضف الحبار وبلح البحر والروبيان واطهُ 4–5 دقائق حتى ينفتح بلح البحر، ثم تبّل بالملح.
- اسلق النودلز على حدة، وصفّها في الأوعية واسكب فوقها الشوربة والمأكولات البحرية.
كيف تجعله أخف
- معظم السعرات من النودلز: خذ حصة أصغر وزِد الملفوف.
- استغنِ عن لحم الخنزير ودع المأكولات البحرية تمنح النكهة.
- اترك بعض المرق في الوعاء، ففيه جزء كبير من الزيت والملح.
التاريخ
نشأ جامبونغ مثل جاجانغميون في المطاعم الصينية في كوريا خلال القرن العشرين، ويُرجعه كثيرون إلى شوربة نودلز صينية جعلها الطهاة الكوريون حمراء حارة برقائق الفلفل. وأصل الاسم غير مؤكد. واليوم هو طبق أساسي في المطاعم الكورية الصينية في أنحاء كوريا الجنوبية.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على جامبونغ وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →