🥬 Μποσάμ με φρέσκο κίμτσι και στρείδια
Αυτό το μποσάμ συνδυάζει λεπτές φέτες βραστής χοιρινής πανσέτας με φρεσκοφτιαγμένο κίμτσι από κινέζικο λάχανο, έντονα κόκκινο από την πιπεριά γκοτσουγκαρού και το σκόρδο και καρυκευμένο με αλατισμένες ζυμωμένες γαρίδες, μέσα στο οποίο ανακατεύονται ωμά στρείδια. Το μαλακό, ήπιο χοιρινό ισορροπεί το πικάντικο, αλμυρό λάχανο και τα δροσερά στρείδια. Όλα τυλίγονται σε φύλλα λάχανου και τρώγονται σε μία μπουκιά.
Διατροφές
Αλλεργιογόνα
Περιέχει (σε μια τυπική συνταγή):
Από τι φτιάχνεται
Συνταγή
Υλικά
- 1 κιλό χοιρινή πανσέτα, σε ένα κομμάτι
- 1 κρεμμύδι, 6 σκελίδες σκόρδο και 3 εκ. τζίντζερ για την κατσαρόλα
- ½ κινέζικο λάχανο (περίπου 800 γρ.), συν 2 κ.σ. χοντρό αλάτι
- 3 κ.σ. γκοτσουγκαρού (κορεατικές νιφάδες καυτερής πιπεριάς)
- 4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες, και 1 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ
- 1 κ.σ. αλατισμένες ζυμωμένες γαρίδες (saeujeot), ψιλοκομμένες
- 1 κ.γ. ζάχαρη και 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε φέτες
- 200 γρ. φρέσκα ανοιγμένα στρείδια
Εκτέλεση
- Σιγοβράστε το χοιρινό με το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τζίντζερ σε νερό που να το σκεπάζει για 50–60 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
- Στο μεταξύ κόψτε το λάχανο σε κομμάτια μιας μπουκιάς, ανακατέψτε το με το αλάτι, αφήστε το για 1 ώρα, έπειτα ξεπλύνετε και στραγγίξτε το καλά· κρατήστε μερικά εσωτερικά φύλλα ολόκληρα για το τύλιγμα.
- Ανακατέψτε το γκοτσουγκαρού, το λιωμένο σκόρδο, το τζίντζερ, τις αλατισμένες γαρίδες, τη ζάχαρη και τα κρεμμυδάκια σε πάστα και ανακατέψτε τη με το λάχανο.
- Ξεπλύνετε απαλά τα στρείδια σε αλατισμένο νερό, στραγγίξτε τα και ανακατέψτε τα στο κίμτσι λίγο πριν το σερβίρισμα.
- Κόψτε το χοιρινό σε φέτες πάχους 5 χιλ. και σερβίρετε με το φρέσκο κίμτσι και τα φύλλα λάχανου για τύλιγμα.
Πώς να γίνει πιο ελαφρύ
- Γεμίστε τα τυλιχτά με περισσότερο λάχανο και στρείδια και λιγότερες φέτες πανσέτας — το λάχανο και τα στρείδια είναι πολύ ελαφρύτερα.
- Αφαιρέστε το πιο χοντρό λίπος από την πανσέτα πριν την κόψετε σε φέτες.
- Οι αλατισμένες γαρίδες είναι πολύ αλμυρές, οπότε λίγες αρκούν· πίνετε νερό μαζί.
Ιστορία
Το βραστό χοιρινό με φρέσκο κίμτσι και στρείδια είναι το παραδοσιακό γεύμα του κιμτζάνγκ, του εθίμου του τέλους του φθινοπώρου να φτιάχνεται από κοινού το κίμτσι του χειμώνα, που συμπίπτει με την εποχή των στρειδιών. Σήμερα είναι δημοφιλής πιατέλα για μοίρασμα στα κορεατικά εστιατόρια.
Μετρήστε το με μία φωτογραφία
Στρέψτε την κάμερα στο τραπέζι — το Me Nutrition αναγνωρίζει Μποσάμ με φρέσκο κίμτσι και στρείδια και κάθε άλλο πιάτο, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για το καθένα. Φάγατε μόνο το μισό; Σύρετε τον δείκτη.
Λήψη από το App StoreΠαρόμοια πιάτα
Οι τιμές είναι εκτιμήσεις ανά 100 γρ. για μια τυπική συνταγή· οι σπιτικές εκδοχές και του εστιατορίου διαφέρουν. Οι διατροφές και τα αλλεργιογόνα προκύπτουν από τα υλικά μιας τυπικής συνταγής — ρωτήστε πάντα όποιον μαγείρεψε. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Διατροφικά στοιχεία: βάση πιάτων Me Nutrition v13. Πώς υπολογίζουμε →