🥙 Араис
Араис — питы, фаршированные тонким слоем пряного говяжьего фарша, смешанного с тёртым луком и рубленой петрушкой, затем обжаренные на гриле или подсушенные, пока хлеб не станет хрустящим, а мясо внутри не приготовится. Снаружи пита потрескивает, начинка остаётся сочной, а жир из мяса пропитывает хлеб. Их нарезают треугольниками и едят горячими с маринадами и свежими овощами.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 4 средние питы
- 400 г говяжьего фарша
- 1 луковица, натёртая и отжатая досуха
- 20 г петрушки, мелко нарубленной
- 1 ч. л. смеси «семь специй» (или душистого перца и корицы)
- 1 ч. л. соли, 1/2 ч. л. чёрного перца
- 1 ст. л. масла для смазывания
Приготовление
- Смешайте говядину с луком, петрушкой, специями, солью и перцем до однородности.
- Разрежьте каждую питу пополам и раскройте кармашки. Распределите тонкий равномерный слой мяса внутри каждого, до самых краёв.
- Прижмите половинки плоско и слегка смажьте снаружи маслом.
- Жарьте на гриле на среднем огне или на сковороде-гриль по 4–5 минут с каждой стороны, прижимая, пока хлеб не станет хрустящим, а мясо не будет готово.
- Нарежьте треугольниками и подавайте горячими с маринадами, помидорами и огурцами.
Как сделать легче
- Берите нежирную говядину (5–10 % жира): хлеб впитывает весь жир, который выделяет мясо.
- Распределяйте мясо тонко и добавьте больше петрушки и лука — пита остаётся хрустящей, а порция лёгкой.
- Две половинки с большой тарелкой огурцов, помидоров и салата — сытная еда без второй питы.
История
Араис — популярная уличная еда и домашнее блюдо в Ливане, Сирии, Иордании и Палестине. Арабское название означает «невесты», хотя причина этого неизвестна наверняка.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает араис и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →