🍞 Тосты из цельнозернового хлеба
Тост из цельнозернового хлеба — нарезанный цельнозерновой хлеб, подсушенный до золотистой хрустящей поверхности, в то время как середина остаётся слегка мягкой. У него более насыщенный, слегка ореховый вкус, чем у белого тоста. Это основа завтрака: его едят просто с чаем или кофе или используют как основу для добавок, таких как помидор, авокадо, огурец или пасты.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 2 ломтика цельнозернового хлеба (около 60 г)
- Добавки на выбор: нарезанные помидоры, огурцы, авокадо или свежая зелень
- Щепотка соли и чёрного перца
Приготовление
- Подсушите ломтики в тостере или под горячим грилем 2–3 минуты до золотистого цвета с обеих сторон.
- Сразу добавьте начинку и приправьте солью и перцем.
Как сделать легче
- Два ломтика — это около 160 ккал, пока на них ничего не положили, — остальное решает намазка.
- Кладите сверху помидоры, огурцы или зелень, а не сладкие намазки.
- Добавьте белок отдельно, чтобы один ломтик насыщал сильнее, чем два простых.
История
Подсушенный цельнозерновой хлеб едят на завтрак по всему миру, от британских кафе до отельных шведских столов в странах Залива.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает тосты из цельнозернового хлеба и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →