Me Nutrition

🍲 Белая фасоль с бараниной (фасолия биль лахме)

Откуда: Левант · Ближний Восток
420ккал
на порцию · 350 г
120ккал
на 100 г
28 гБелки8 г / 100 г
14 гЖиры4 г / 100 г
46 гУглеводы13 г / 100 г

Фасолия биль лахме — домашнее рагу из белой фасоли и нежных кусочков баранины, приготовленное в чесночно-томатном бульоне и завершённое рубленой свежей кинзой. Фасоль впитывает мясной пикантный соус, а рагу остаётся мягким и с бульоном. Обычно подаётся с белым рисом как классический семейный обед.

Диеты

✓
Без свининыдля халяль мясо должно быть забито по правилам халяль
✓
Без глютенав типичном рецепте нет пшеницы, ячменя и ржи
✓
Без молочногов типичном рецепте нет молока, сыра, масла и йогурта
✕
Не вегетарианскоеиз-за: ягнёнок
✕
Не веганскоеиз-за: ягнёнок
✕
Не для кето13 г углеводов на 100 г

Аллергены

В типичном рецепте нет ни одного из 14 основных аллергенов.

Из чего готовят

белая фасольягнёнокпомидорлукчесноккинза

Рецепт

4 порции100 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Обжарьте баранину в масле, добавьте лук и готовьте до мягкости.
  2. Залейте водой, чтобы покрыть, снимите пену и варите 50–60 минут до мягкости баранины.
  3. Вмешайте томатную пасту, натёртые помидоры, специи и соль.
  4. Добавьте фасоль и варите 20 минут, пока бульон не загустеет слегка.
  5. Кратко обжарьте чеснок и кинзу в небольшом количестве масла, вмешайте в рагу и подавайте.

Как сделать легче

История

Рагу из белой фасоли и мяса — повседневная домашняя кухня Леванта, Ирака и стран Залива, часто подаваемая на рисе. У блюда нет единого документированного происхождения, и сегодня его готовят во множестве семейных вариантов.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает белая фасоль с бараниной и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →