Me Nutrition

🍗 Хайнаньский рис с курицей

Откуда: Сингапур · Малайзия
800ккал
на порцию · 400 г
200ккал
на 100 г
48 гБелки12 г / 100 г
28 гЖиры7 г / 100 г
88 гУглеводы22 г / 100 г

Хайнаньский рис с курицей сочетает нежно отваренную шелковистую курицу с рисом, сваренным в курином бульоне с чесноком и имбирём, так что каждое зёрнышко ароматное и пряное. Его подают комнатной температуры с ломтиками огурца, каплей соевого соуса и имбирным или чили-соусом на гарнир, часто с маленькой миской бульона.

Диеты

✓
Без свининыдля халяль мясо должно быть забито по правилам халяль
✓
Без молочногов типичном рецепте нет молока, сыра, масла и йогурта
✕
Не вегетарианскоеиз-за: курица
✕
Не веганскоеиз-за: курица
✕
С глютеномиз-за: соевый соус
✕
Не для кето22 г углеводов на 100 г

Аллергены

Содержит (в типичном рецепте):

Из чего готовят

курицарисимбирьчеснокогурецсоевый соус

Рецепт

4 порции75 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Натрите курицу солью, положите в кастрюлю с нарезанным имбирём и 2 зубчиками чеснока, залейте водой и доведите до кипения.
  2. Варите на слабом огне 40 минут, затем опустите курицу в ледяную воду.
  3. Обжарьте оставшийся чеснок и тёртый имбирь в масле, добавьте рис и помешивайте 2 минуты.
  4. Варите рис на 450 мл бульона, в котором варилась курица, до мягкости.
  5. Разделайте курицу и подавайте на рисе с огурцом, соевым соусом и зелёным луком.

Как сделать легче

История

Блюдо привезли в Юго-Восточную Азию мигранты с острова Хайнань на юге Китая, адаптировавшие свою домашнюю отварную курицу. Оно стало основой хокер-центров в Сингапуре и Малайзии и широко считается национальным блюдом Сингапура.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает хайнаньский рис с курицей и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →