🌽 Пастель де чокло
Пастель де чокло — чилийская летняя запеканка: пикантная начинка из говяжьего фарша с луком, сверху кусочки курицы и слой сладкого пюре из свежей кукурузы, запечённый до золотистой корочки. Начинку называют пино, её обычно приправляют зирой, часто добавляют оливки, изюм и ломтики варёного яйца. Подают шипящим в порционных глиняных формах.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 8 початков свежей кукурузы (около 1 кг зёрен)
- 500 г говяжьего фарша
- 3 луковицы, нарезать
- 2 куриных бедра, отварить и разобрать на волокна
- 4 варёных яйца, ломтиками
- 12 чёрных маслин
- 2 ст. л. изюма
- 1 ч. л. молотой зиры
- горсть свежего базилика
- 2 ст. л. масла, соль, перец, 1 ст. л. сахара
Приготовление
- Обжарьте две луковицы в масле до мягкости, добавьте фарш, зиру, соль и перец и готовьте 15 минут — это пино.
- Измельчите кукурузные зёрна с базиликом и щепоткой соли в густое пюре.
- Варите пюре на сковороде с третьей луковицей, помешивая, около 10 минут до загустения.
- Разложите пино по глиняным или жаропрочным формам, сверху — курица, яйцо, маслины и изюм.
- Накройте кукурузным пюре и посыпьте сахаром.
- Запекайте при 200 °C 30–35 минут до золотистой корочки.
Как сделать легче
- Берите постный фарш и обжаривайте лук всего на одной ложке масла, чтобы снизить жирность.
- Кукурузная корочка и так сладкая, поэтому сахар сверху можно не добавлять.
- Подавайте с салатом из помидоров и лука, а не с дополнительным хлебом.
История
Чокло — андское слово для свежей молодой кукурузы, и блюдо выросло из традиции выращивания кукурузы в центральном Чили, где его особенно любят в сезон урожая. Сочетание сладкой кукурузной корочки с солёной пряной мясной начинкой типично для чилийской домашней кухни. Классический штрих — щепотка сахара сверху перед запеканием; блюдо часто подают на семейных столах и летних встречах.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает Пастель де чокло и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 15. Как мы считаем →