🥪 Сэндвич
Простой сэндвич — это два ломтика хлеба с начинкой, чаще всего с нарезанной курицей или индейкой, хрустящим салатом и свежим помидором. Он быстро готовится, его удобно брать с собой, и его можно менять бесконечно: от обеда в контейнере до классики у кафейной стойки. Калорийность зависит в основном от хлеба и от того, насколько щедро положены начинка и соусы.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 2 ломтика хлеба
- 60 г нарезанной варёной курицы или индейки
- 2 листа салата
- 3 ломтика помидора
- Соль и чёрный перец
- 1 ч. л. горчицы (по желанию)
Приготовление
- При желании слегка поджарьте хлеб.
- Выложите на один ломтик салат, курицу и помидор, посолите и поперчите.
- Накройте вторым ломтиком, слегка прижмите и разрежьте пополам.
Как сделать легче
- Выбирайте цельнозерновой хлеб и откажитесь от жирных соусов — горчица добавляет вкус при совсем небольшом количестве калорий.
- Берите нежирную начинку, например куриную или индюшиную грудку.
- Добавьте больше овощей, например огурец или перец, для объёма.
История
Сэндвич, как принято считать, назван в честь Джона Монтегю, 4-го графа Сэндвича, в Англии XVIII века, хотя еду между ломтями хлеба люди ели задолго до этого. Сегодня это один из самых распространённых обедов в мире.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает Сэндвич и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →