🍯 Йогурт с мёдом
Йогурт с мёдом — один из самых простых десертов и завтраков: миска густого натурального йогурта с ложкой мёда, политой сверху. Прохладный кисловатый йогурт и цветочная сладость мёда уравновешивают друг друга. Его едят на завтрак, как лёгкий десерт или закуску, и он особенно связан с греческими тавернами.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 150 г густого натурального йогурта
- 1 ст. л. мёда (около 20 г)
- Несколько свежих ягод или ломтиков фруктов, по желанию
Приготовление
- Выложите йогурт ложкой в миску.
- Полейте сверху мёдом и подавайте охлаждённым.
Как сделать легче
- Используйте 1 ч. л. мёда вместо 1 ст. л. — 1 ст. л. мёда около 60 ккал.
- Выбирайте нежирный или обезжиренный натуральный йогурт.
- Добавьте свежие ягоды или ломтики фруктов для объёма и сладости с меньшим количеством добавленного сахара.
История
Йогурт и мёд едят вокруг восточного Средиземноморья очень давно, и подача их вместе распространена от Греции и Турции до Леванта. Сегодня это сочетание за рубежом наиболее известно как классический греческий завтрак и десерт таверн.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает йогурт с мёдом и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →