🦆 بط بكين
بط بكين بط مشوي يشتهر بجلده الرقيق اللامع المقرمش. يُقطَّع البط على المائدة ويُلفّ في فطائر قمح رقيقة مع صلصة الهويسين الحلوة وشرائح البصل الأخضر والخيار. والمتعة كلها في التباين بين الجلد المقرمش واللحم الطري والخضار الباردة.
الأنظمة الغذائية
مسببات الحساسية
يحتوي (في الوصفة المعتادة):
المكونات الأساسية
الوصفة
المقادير
- 1 بطة (نحو 2.2 كغ)
- 1 ملعقة كبيرة سكر مذاب في 2 ملعقة كبيرة ماء ساخن، 1 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة صغيرة بهارات الصين الخمسة، 1 ملعقة صغيرة ملح
- 20 فطيرة قمح رقيقة
- 100 مل صلصة هويسين
- 6 أعواد بصل أخضر مقطعة شرائح رفيعة
- 1 خيارة مقطعة شرائح رفيعة
طريقة التحضير
- افرك تجويف البطة بالملح والبهارات. اسكب ماءً مغليًا على الجلد ثم ادهنه بخليط السكر والخل.
- اترك البطة مكشوفة في الثلاجة ليلة كاملة ليجفّ الجلد.
- اشوِها على 200 °م لمدة 20 دقيقة ثم على 170 °م نحو ساعة و15 دقيقة حتى يصبح الجلد بنيًا داكنًا ومقرمشًا.
- اتركها ترتاح 10 دقائق ثم قطّع شرائح رقيقة من الجلد واللحم.
- سخّن الفطائر على البخار 3 دقائق.
- ادهن كل فطيرة بقليل من الهويسين، وأضف البط والبصل الأخضر والخيار ثم لُفّها.
كيف تجعله أخف
- تناول اللحم أكثر من الجلد، ففيه معظم الدهون.
- استخدم ملعقة صغيرة من الهويسين لكل فطيرة — فالصلصة حلوة.
- احسب عدد الفطائر: 3–4 مع كثير من الخيار والبصل الأخضر حصة معقولة.
التاريخ
يُشوى البط في بكين منذ العصر الإمبراطوري، ويُربط الطبق عادةً ببلاطَي أسرتَي مينغ وتشينغ. وقد ذاع صيته منذ القرن التاسع عشر بفضل مطاعم متخصصة في بكين تشويه في أفران معلّقة أو مغلقة. وهو اليوم طبق ولائم يُقدَّم في أنحاء الصين وفي المطاعم الصينية حول العالم.
احسبه بصورة واحدة
وجّه الكاميرا نحو المائدة — يتعرّف Me Nutrition على بط بكين وعلى كل طبق آخر، ويحسب السعرات والقيم الغذائية لكل منها. أكلت النصف فقط؟ حرّك المؤشر.
حمّله من App Storeأطباق مشابهة
القيم تقديرية لكل 100 غ لوصفة معتادة، وتختلف بين البيت والمطعم. حُدّدت الأنظمة الغذائية ومسببات الحساسية من مكونات الوصفة المعتادة — تأكّد دائمًا ممن أعدّ الطبق. ليست نصيحة طبية. بيانات القيم الغذائية: قاعدة أطباق Me Nutrition، الإصدار 13. كيف نحسب →