Me Nutrition

🥖 Бань ми чай (бань ми с тофу)

Откуда: Вьетнам
448ккал
на порцию · 230 г
195ккал
на 100 г
18 гБелки8 г / 100 г
10 гЖиры4.5 г / 100 г
69 гУглеводы30 г / 100 г

Бань ми чай — вегетарианская версия знаменитого вьетнамского сэндвича в багете. Хрустящая воздушная булочка наполнена золотистым обжаренным на сковороде тофу, кисловатой маринованной морковью, прохладным огурцом и большим количеством свежей кинзы. Он сохраняет классический баланс хруста, кислинки и свежести, оставаясь полностью растительным. Его продают на вегетарианских лотках и едят как быстрый обед или перекус.

Диеты

✓
Вегетарианскоев типичном рецепте нет мяса и рыбы
✓
Веганскоев типичном рецепте нет мяса, рыбы и продуктов животного происхождения
✓
Без молочногов типичном рецепте нет молока, сыра, масла и йогурта
✕
С глютеномиз-за: багет
✕
Не для кето30 г углеводов на 100 г

Аллергены

Содержит (в типичном рецепте):

Из чего готовят

багеттофумаринованная морковькинзаогурец

Рецепт

4 порции35 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Перемешайте морковь с уксусом, сахаром и солью и оставьте мариноваться не менее 20 минут.
  2. Обсушите тофу, посолите, поперчите, добавьте чеснок и обжаривайте на сковороде в масле по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
  3. Прогрейте багеты в духовке 3–4 минуты до хруста, затем разрежьте.
  4. Наполните тофу, откинутой маринованной морковью, огурцом, чили и кинзой и сразу подавайте.

Как сделать легче

История

«Чай» по-вьетнамски означает «вегетарианский» и тесно связано с буддийским безмясным питанием, которого многие вьетнамцы придерживаются в определённые дни лунного месяца. Вегетарианские версии бань ми можно найти везде, где продают сэндвич, во Вьетнаме и за рубежом.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает бань ми чай и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →