Me Nutrition

🥧 Галисийская эмпанада

Откуда: Испания · Галисия
400ккал
на порцию · 200 г
200ккал
на 100 г
18 гБелки9 г / 100 г
14 гЖиры7 г / 100 г
48 гУглеводы24 г / 100 г

Галисийская эмпанада — большой плоский галисийский пирог из хлебного теста с начинкой из мягкого софрито из лука, сладкого перца и помидоров, смешанного с тунцом. Его запекают целиком до золотистого цвета, затем нарезают квадратами или сегментами. Подаваемый тёплым или комнатной температуры, он любим для пикников, праздников и тапас.

Диеты

✓
Без молочногов типичном рецепте нет молока, сыра, масла и йогурта
✕
Не вегетарианскоеиз-за: тунец
✕
Не веганскоеиз-за: тунец
✕
С глютеномиз-за: хлебное тесто
✕
Не для кето24 г углеводов на 100 г

Аллергены

Содержит (в типичном рецепте):

Из чего готовят

хлебное тестотунецболгарский перецлукпомидор

Рецепт

8 порции120 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Медленно готовьте лук и перцы в оливковом масле 20 минут, добавьте помидоры и паприку и готовьте ещё 10 минут; остудите.
  2. Вмешайте тунец в софрито и приправьте.
  3. Раскатайте две трети теста, выстелите им смазанный маслом противень и распределите начинку.
  4. Накройте остальным тестом, запечатайте края и сделайте в верху небольшое отверстие.
  5. Выпекайте при 190 °C 35–40 минут до золотистого цвета; слегка остудите и нарежьте кусками.

Как сделать легче

История

Эмпанада издавна является галисийской специальностью, и пирог, похожий на эмпанаду, по преданию, встречается на резьбе собора Сантьяго-де-Компостела. Тунец сегодня — одна из самых распространённых начинок.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает галисийская эмпанада и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →