🍗 Манди с курицей
Манди с курицей — пряная курица, медленно запечённая над длиннозёрным рисом, так что соки стекают в зёрна, придавая блюду нежное мясо и дымный аромат. Рис ароматен от кардамона, гвоздики и зиры и подкрашен шафраном. Его подают на большом общем блюде с курицей сверху, часто с острым томатным соусом на гарнир.
Диеты
Аллергены
В типичном рецепте нет ни одного из 14 основных аллергенов.
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 1,2 кг курицы, разрезанной пополам
- 400 г риса басмати
- По 1 ч. л. молотой зиры и кардамона, 4 гвоздички
- Щепотка шафрана в 2 ст. л. тёплой воды
- 1 луковица, нарубленная
- 2 ст. л. растительного масла
- Соль, чёрный перец
- Кусочек древесного угля для копчения (по желанию)
Приготовление
- Натрите курицу маслом, зирой, кардамоном, солью и перцем и оставьте на 30 минут.
- Обжарьте лук в глубокой жаропрочной форме или кастрюле, добавьте промытый рис, гвоздику, соль и 700 мл воды и доведите до кипения.
- Поставьте решётку над рисом, положите на неё курицу, плотно накройте и готовьте при 180 °C около 75 минут, чтобы соки стекали на рис.
- Для дымного вкуса положите раскалённый уголёк в маленькой фольговой чашке на рис, капните несколько капель масла и накройте на 5 минут.
- Сбрызните рис шафрановой водой, взрыхлите и подавайте с курицей сверху.
Как сделать легче
- Снимите кожу перед едой, чтобы сократить значительную долю жира.
- Берите меньше риса и добавьте салат или томатный соус.
- Используйте для лука лишь столовую ложку масла, а не больше.
История
Манди родом из региона Хадрамаут в Йемене, где мясо традиционно готовили в земляной печи-яме. Блюдо распространилось по Аравийскому полуострову и теперь является основой ресторанов Залива и семейных встреч.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает манди с курицей и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →