Me Nutrition

🍖 Мансаф

Откуда: Иордания
780ккал
на порцию · 400 г
195ккал
на 100 г
52 гБелки13 г / 100 г
36 гЖиры9 г / 100 г
60 гУглеводы15 г / 100 г

Мансаф — национальное блюдо Иордании: баранина, тушёная в кисловатом соусе из джамида, сушёного ферментированного йогурта, поданная на горке риса и посыпанная жареным миндалём, кедровыми орешками и петрушкой. Мясо нежное, соус кислый и пряный, и его ещё добавляют на рис за столом. Его едят с одного большого общего блюда на свадьбах и встречах.

Диеты

✓
Без свининыдля халяль мясо должно быть забито по правилам халяль
✓
Без глютенав типичном рецепте нет пшеницы, ячменя и ржи
✓
Много белка13 г белка на 100 г — 27% калорий
✕
Не вегетарианскоеиз-за: ягнёнок
✕
Не веганскоеиз-за: ягнёнок, йогурт джамид
✕
С молочнымиз-за: йогурт джамид
✕
Не для кето15 г углеводов на 100 г

Аллергены

Содержит (в типичном рецепте):

Из чего готовят

ягнёнокйогурт джамидрисминдалькедровые орехипетрушка

Рецепт

6 порции150 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Залейте баранину водой, доведите до кипения, снимите пену и варите 1 час.
  2. Взбейте джамид с частью бульона до гладкости, затем добавьте в кастрюлю и тушите в нём баранину 30–40 минут, часто помешивая.
  3. Сварите рис в подсоленной воде с 1 ст. л. гхи до мягкости.
  4. Обжарьте миндаль и кедровые орешки в оставшемся гхи.
  5. Выложите рис на блюдо, сверху баранину и немного соуса, затем посыпьте орехами и петрушкой; остальной соус подайте отдельно.

Как сделать легче

История

Мансаф вырос из бедуинской кухни региона, ныне Иордании, где джамид был способом сохранить молоко в пустыне. Часто говорят, что рис заменил булгур в качестве основы в XX веке, и сегодня мансаф — центр иорданского гостеприимства и праздников.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает мансаф и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →