🐟 Консервированный тунец в воде
Консервированный тунец в воде — это приготовленный тунец, упакованный в воду с небольшим количеством соли, который перед едой откидывают. Он постный, рассыпчатый и мягкий на вкус, с большим количеством белка и очень малым количеством жира, поэтому это один из самых распространённых белковых продуктов в кладовой для быстрых блюд. Его едят прямо из банки, добавляют в салаты, боулы с рисом и роллы или смешивают с лимоном и зеленью.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 1 банка тунца в воде (около 100 г без жидкости)
- 1 ч. л. лимонного сока
- Чёрный перец
- Рубленая петрушка или укроп
Приготовление
- Откройте банку и хорошо слейте воду, прижав крышку к рыбе.
- Разомните тунца вилкой в миске.
- Приправьте лимонным соком, перцем и зеленью и подавайте так или с салатом или рисом.
Как сделать легче
- Тунец в воде гораздо постнее тунца в масле — выбирайте его, когда важна каждая калория.
- Приправляйте лимоном, свежей зеленью и перцем вместо тяжёлых заправок.
- Добавьте хрустящие овощи, чтобы одна банка казалась полноценным приёмом пищи.
История
Консервированный тунец едят по всему миру как повседневный готовый продукт, а вариант в воде — более лёгкий выбор по сравнению с тунцом в масле.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает консервированный тунец в воде и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →