🍗 Га кхо гынг (вьетнамская курица с имбирём)
Га кхо гынг — вьетнамская курица, тушёная с большим количеством свежего имбиря в тёмной карамельной глазури с рыбным соусом. Сначала сахар доводят до глубокого янтарного цвета, затем курица томится в нём, пока соус не уварится до липкой солёно-сладкой глазури с согревающей имбирной остротой. Блюдо завершают зелёным луком и подают с рисом на пару.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 700 г куриных бёдер без костей, нарезанных кусками
- 50 г свежего имбиря, нарезанного тонкой соломкой
- 3 ст. л. сахара
- 3 ст. л. рыбного соуса
- 2 шалота или 1 небольшая луковица, нарезанные
- 1 ст. л. растительного масла
- 150 мл воды
- 3 стебля зелёного лука, нарезанных
- Чёрный перец
Приготовление
- Замаринуйте курицу с 1 ст. л. рыбного соуса, половиной имбиря и перцем на 15 минут.
- Растопите сахар с 2 ст. л. воды в толстостенной кастрюле до глубокого янтарного цвета.
- Добавьте масло, шалот и оставшийся имбирь, затем курицу и перемешайте, чтобы покрыть карамелью.
- Влейте остальной рыбный соус и воду, накройте крышкой и томите 20 минут.
- Снимите крышку и уварите до густого глянцевого соуса; посыпьте зелёным луком и перцем.
Как сделать легче
- Используйте бёдра без кожи или грудку и срежьте видимый жир, чтобы снизить калорийность каждой порции.
- Сократите сахар до 2 ст. л. — имбирь и рыбный соус сохранят блюдо насыщенным по вкусу.
- Подавайте с небольшой порцией риса и большим количеством овощей на пару.
История
Кхо — медленное тушение в карамели и рыбном соусе — основной приём домашней кухни по всему Вьетнаму, его применяют для свинины, рыбы и курицы. Вариант с имбирём — обычная семейная еда, особенно в прохладные или дождливые дни.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает га кхо гынг и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →