Me Nutrition

🐟 Гэнг сом (тайское кислое карри)

Откуда: Таиланд
220ккал
на порцию · 400 г
55ккал
на 100 г
28 гБелки7 г / 100 г
4 гЖиры1 г / 100 г
16 гУглеводы4 г / 100 г

Гэнг сом — жидкий, кислый и острый тайский суп-карри. Кусочки рыбы варятся в бульоне, подкисленном тамариндом и приправленном пастой из чили, шалота, чеснока и куркумы, которая придаёт южной версии жёлтый цвет. В бульоне готовятся овощи, например зелёная папайя, спаржевая фасоль или цветная капуста. Подаётся с рисом и едят маленькими ложками.

Диеты

✓
Без глютенав типичном рецепте нет пшеницы, ячменя и ржи
✓
Без молочногов типичном рецепте нет молока, сыра, масла и йогурта
✓
Подходит для кето4 г углеводов на 100 г
✕
Не вегетарианскоеиз-за: рыба
✕
Не веганскоеиз-за: рыба

Аллергены

Содержит (в типичном рецепте):

Из чего готовят

рыбатамариндкуркумаовощичили

Рецепт

4 порции35 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Растолките или взбейте блендером чили, шалот, чеснок и куркуму со щепоткой соли в пасту.
  2. Доведите воду до кипения, вмешайте пасту и томите 5 минут.
  3. Добавьте тамаринд, сахар и более твёрдые овощи и готовьте 8 минут.
  4. Добавьте рыбу и более мягкие овощи и осторожно томите 5 минут, пока рыба едва не будет готова.
  5. Проверьте баланс кислого, солёного и острого и подавайте с рисом.

Как сделать легче

История

Кислые карри встречаются во многих регионах Таиланда; версия с куркумой, часто называемая гэнг луанг («жёлтое карри»), типична для юга. Это повседневное домашнее блюдо, а не ресторанная специальность.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает гэнг сом и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →