🐟 Гэнг сом (тайское кислое карри)
Гэнг сом — жидкий, кислый и острый тайский суп-карри. Кусочки рыбы варятся в бульоне, подкисленном тамариндом и приправленном пастой из чили, шалота, чеснока и куркумы, которая придаёт южной версии жёлтый цвет. В бульоне готовятся овощи, например зелёная папайя, спаржевая фасоль или цветная капуста. Подаётся с рисом и едят маленькими ложками.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 500 г плотного филе белой рыбы, нарезанного кусками
- 4 ст. л. пасты тамаринда
- 4 сушёных красных перца чили, замоченных
- 3 шалота и 4 зубчика чеснока
- 2 см свежей куркумы или 1 ч. л. молотой куркумы
- 400 г овощей: зелёная папайя, спаржевая фасоль, цветная капуста
- 1 л воды
- 1 ст. л. пальмового сахара, соль
Приготовление
- Растолките или взбейте блендером чили, шалот, чеснок и куркуму со щепоткой соли в пасту.
- Доведите воду до кипения, вмешайте пасту и томите 5 минут.
- Добавьте тамаринд, сахар и более твёрдые овощи и готовьте 8 минут.
- Добавьте рыбу и более мягкие овощи и осторожно томите 5 минут, пока рыба едва не будет готова.
- Проверьте баланс кислого, солёного и острого и подавайте с рисом.
Как сделать легче
- В этом карри нет ни масла, ни кокосового молока — оставьте так, и оно останется очень лёгким.
- Добавьте больше овощей в бульон для большей сытной миски.
- Сочетайте с небольшой порцией риса; сам бульон малокалориен.
История
Кислые карри встречаются во многих регионах Таиланда; версия с куркумой, часто называемая гэнг луанг («жёлтое карри»), типична для юга. Это повседневное домашнее блюдо, а не ресторанная специальность.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает гэнг сом и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →