🐟 Малабарское рыбное карри
Малабарское рыбное карри — кисловатое пряное карри с побережья северной Кералы, в котором твёрдая рыба тушится в кокосовом молоке, подкисленном кокумом или тамариндом. Листья карри, чили и куркума придают цвет и аромат, а кокос делает соус гладким и мягким. Его традиционно подают с рисом на пару.
Диеты
Аллергены
Содержит (в типичном рецепте):
Из чего готовят
Рецепт
Ингредиенты
- 600 г твёрдой белой рыбы, кусками
- 400 мл кокосового молока
- 3 кусочка кокума или 1 ст. л. пасты тамаринда
- 15 листьев карри
- 2 зелёных перца чили, разрезанных, и 1 ч. л. порошка чили
- 1 луковица, нарезанная, 3 зубчика чеснока, 1 ч. л. тёртого имбиря
- 1/2 ч. л. куркумы, соль
- 1 ст. л. кокосового масла
Приготовление
- Замочите кокум в 100 мл тёплой воды на 10 минут.
- Разогрейте масло, обжарьте листья карри, лук, чеснок, имбирь и зелёный чили до мягкости.
- Вмешайте куркуму и порошок чили, затем добавьте кокум с водой и соль.
- Влейте кокосовое молоко, доведите до слабого кипения и добавьте рыбу.
- Готовьте 8–10 минут, не помешивая сильно, пока рыба не будет готова. Подавайте с рисом.
Как сделать легче
- Берите наполовину кокосовое молоко, наполовину воду для более лёгкого соуса.
- Подавайте отмеренную чашку риса и наполните остальную тарелку овощами.
- Выбирайте постную белую рыбу: кокосовое молоко уже даёт большую часть жира.
История
Блюдо относится к Малабарскому побережью северной Кералы, где рыболовство, кокосовые пальмы и торговля специями веками формировали местную кухню. Рыбное карри с рисом остаётся там повседневной едой.
Посчитайте одним фото
Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает малабарское рыбное карри и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.
Скачать в App StoreПохожие блюда
Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →