Me Nutrition

🦑 Арроз негро (чёрный рис с кальмарами)

Откуда: Испания · Валенсия и Каталония
525ккал
на порцию · 350 г
150ккал
на 100 г
24 гБелки7 г / 100 г
18 гЖиры5 г / 100 г
70 гУглеводы20 г / 100 г

Арроз негро — испанское рисовое блюдо, окрашенное чернилами кальмара в иссиня-чёрный цвет. Круглозёрный рис готовят в широкой сковороде с кальмарами, чесноком и рыбным бульоном, пока зёрна не станут мягкими, а на дне не образуется тонкий хрустящий слой. Он глубоко отдаёт морем, и на каждую порцию кладут ложку чесночного айоли.

Диеты

✓
Без глютенав типичном рецепте нет пшеницы, ячменя и ржи
✓
Без молочногов типичном рецепте нет молока, сыра, масла и йогурта
✕
Не вегетарианскоеиз-за: кальмар, чернила кальмара, рыбный бульон
✕
Не веганскоеиз-за: кальмар, чернила кальмара, рыбный бульон, аиоли
✕
Не для кето20 г углеводов на 100 г

Аллергены

Содержит (в типичном рецепте):

Из чего готовят

рискальмарчернила кальмарачеснокрыбный бульонаиоли

Рецепт

4 порции45 мин

Ингредиенты

Приготовление

  1. Разогрейте оливковое масло в широкой сковороде для паэльи и обжаривайте кальмаров 3 минуты.
  2. Добавьте лук, перец и чеснок и готовьте до мягкости, затем помидор и паприку и готовьте до густоты.
  3. Вмешайте рис на 1 минуту, затем влейте горячий бульон, смешанный с чернилами кальмара. Посолите.
  4. Готовьте на сильном огне 8 минут, затем на слабом 8–10 минут, не помешивая, пока рис не станет мягким, а на дне не образуется лёгкая корочка.
  5. Дайте постоять 5 минут и подавайте с ложкой айоли на каждой тарелке.

Как сделать легче

История

Арроз негро родом со средиземноморского побережья Испании, особенно из Валенсии и Каталонии, где его готовят в тех же широких неглубоких сковородах, что и паэлью. Цвет и вкус дают чернила кальмара или каракатицы, и традиционно его подают с аллиоли — чесночным соусом региона.

Посчитайте одним фото

Наведите камеру на стол — Me Nutrition узнает арроз негро и все остальные блюда и посчитает калории и БЖУ для каждого. Съели половину? Сдвиньте ползунок.

Скачать в App Store

Похожие блюда

Значения — примерная оценка на 100 г для типичного рецепта; дома и в ресторанах блюдо готовят по-разному. Диеты и аллергены определены по составу типичного рецепта — всегда уточняйте у того, кто готовил. Не является медицинской рекомендацией. Данные о питательности: база блюд Me Nutrition, версия 13. Как мы считаем →