⚖️Calculadora de IMC
Introduce tu estatura y tu peso para ver tu índice de masa corporal y el rango de peso saludable para tu estatura.
Estimaciones para adultos sanos. No es consejo médico: si estás embarazada, das el pecho, tienes menos de 18 años o una enfermedad, consulta a tu médico o dietista.
Cómo se calcula
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)². Para adultos, la OMS usa estos rangos: por debajo de 18,5 bajo peso, 18,5–24,9 peso saludable, 25–29,9 sobrepeso, 30 o más obesidad.
El IMC es una herramienta de cribado rápida, no un diagnóstico. No mide directamente la grasa corporal: las personas musculosas pueden tener un IMC alto, y las personas mayores pueden tener un IMC normal con poco músculo.
Algunos servicios de salud usan umbrales más bajos para personas de origen surasiático, chino, de otros países asiáticos, de Oriente Medio, africano negro o afrocaribeño. El IMC de niños y adolescentes se calcula de otra forma, y no se aplica durante el embarazo.
Preguntas
¿Cuál es un IMC saludable?
Para la mayoría de los adultos, un IMC de 18,5 a 24,9 se considera un peso saludable.
¿Es preciso el IMC?
Es una primera comprobación útil para la mayoría de los adultos, pero no distingue el músculo de la grasa. El perímetro de cintura es otra medida sencilla: una cintura grande se asocia a mayores riesgos para la salud incluso con un IMC normal.
¿Puedo usarlo para niños?
No. El IMC infantil se compara con curvas de crecimiento según la edad y el sexo: consulta a tu médico o usa una herramienta específica para niños.
Mi IMC es alto, ¿qué hago?
Un buen primer paso es hablar con tu médico. Un déficit calórico pequeño y constante, más movimiento y registrar lo que comes ayudan a la mayoría de las personas a adelgazar de forma segura.
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