⚖️BMI 计算器
输入身高和体重，查看你的身体质量指数以及适合你身高的健康体重范围。
适用于健康成年人的估算值。不构成医疗建议——如果你正在怀孕、哺乳、未满 18 岁或患有疾病，请咨询医生或营养师。
计算方法
BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）²。对于成年人，WHO 采用以下范围：低于 18.5 为体重过低，18.5–24.9 为健康体重，25–29.9 为超重，30 及以上为肥胖。
BMI 是一种快速筛查工具，而不是诊断。它不能直接测量体脂：肌肉发达的人 BMI 可能偏高，而老年人即使肌肉很少，BMI 也可能正常。
部分医疗服务机构对南亚、中国、其他亚洲、中东、非洲黑人或非裔加勒比背景的人群采用更低的阈值。儿童和青少年的 BMI 计算方法不同，且不适用于孕期。
常见问题
健康的 BMI 是多少？
对大多数成年人来说，BMI 在 18.5 至 24.9 之间被认为是健康体重。
BMI 准确吗？
对大多数成年人来说，它是有用的初步检查，但无法区分肌肉和脂肪。腰围是另一个简单的指标：即使 BMI 正常，腰围大也与更高的健康风险相关。
儿童可以用吗？
不可以。儿童的 BMI 需要对照其年龄和性别的生长曲线来评估——请咨询医生或使用儿童专用工具。
我的 BMI 偏高——该怎么办？
第一步最好是咨询医生。小幅、稳定的热量缺口、多活动以及记录饮食，可以帮助大多数人安全减重。
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