⚖️BMI 계산기
키와 체중을 입력하면 체질량지수와 키에 맞는 건강 체중 범위를 확인할 수 있습니다.
건강한 성인을 위한 추정치입니다. 의학적 조언이 아닙니다 — 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 18세 미만이거나 질환이 있다면 의사나 영양사와 상담하세요.
계산 방법
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 성인의 경우 WHO는 다음 범위를 사용합니다: 18.5 미만 저체중, 18.5–24.9 건강 체중, 25–29.9 과체중, 30 이상 비만.
BMI는 빠른 선별 도구일 뿐 진단이 아닙니다. BMI는 체지방을 직접 측정하지 않습니다: 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있고, 노인은 근육이 적어도 BMI가 정상으로 나올 수 있습니다.
일부 보건 기관에서는 남아시아계, 중국계, 기타 아시아계, 중동계, 아프리카 흑인계 또는 아프리카계 카리브인 배경을 가진 사람에게 더 낮은 기준치를 적용합니다. 어린이와 청소년의 BMI는 다른 방식으로 계산하며, 임신 중에는 적용되지 않습니다.
자주 묻는 질문
건강한 BMI는 얼마인가요?
대부분의 성인에게 BMI 18.5에서 24.9 사이는 건강 체중으로 간주됩니다.
BMI는 정확한가요?
대부분의 성인에게 유용한 1차 점검이지만, 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 허리둘레도 간단한 지표입니다: BMI가 정상이어도 허리둘레가 크면 더 높은 건강 위험과 관련이 있습니다.
어린이에게도 사용할 수 있나요?
아니요. 어린이의 BMI는 나이와 성별에 따른 성장 도표와 비교합니다 — 의사와 상담하거나 어린이 전용 도구를 사용하세요.
BMI가 높게 나왔어요 — 어떻게 해야 하나요?
좋은 첫 단계는 의사와 상담하는 것입니다. 작고 꾸준한 칼로리 적자, 더 많은 활동, 먹은 음식 기록이 대부분의 사람이 안전하게 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.
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