⚖️Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan Anda untuk melihat indeks massa tubuh dan rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda.
Perkiraan untuk orang dewasa yang sehat. Bukan saran medis — jika Anda hamil, menyusui, berusia di bawah 18 tahun, atau memiliki kondisi medis, tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda.
Cara menghitungnya
BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)². Untuk orang dewasa, WHO menggunakan rentang berikut: di bawah 18,5 berat badan kurang, 18,5–24,9 berat badan sehat, 25–29,9 kelebihan berat badan, 30 ke atas obesitas.
BMI adalah alat skrining cepat, bukan diagnosis. BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung: orang berotot bisa memiliki BMI tinggi, dan orang lanjut usia bisa memiliki BMI normal dengan sedikit otot.
Beberapa layanan kesehatan menggunakan ambang batas yang lebih rendah untuk orang berlatar belakang Asia Selatan, Tionghoa, Asia lainnya, Timur Tengah, Afrika kulit hitam, atau Afrika-Karibia. BMI untuk anak-anak dan remaja dihitung secara berbeda, dan tidak berlaku selama kehamilan.
Pertanyaan
Berapa BMI yang sehat?
Bagi kebanyakan orang dewasa, BMI 18,5 hingga 24,9 dianggap berat badan sehat.
Apakah BMI akurat?
BMI berguna sebagai pemeriksaan awal bagi kebanyakan orang dewasa, tetapi tidak membedakan otot dari lemak. Lingkar pinggang adalah ukuran sederhana lainnya: pinggang yang besar dikaitkan dengan risiko kesehatan lebih tinggi bahkan pada BMI normal.
Bisakah digunakan untuk anak-anak?
Tidak. BMI anak dibandingkan dengan grafik pertumbuhan sesuai usia dan jenis kelaminnya — tanyakan kepada dokter atau gunakan alat khusus anak.
BMI saya tinggi — apa yang harus saya lakukan?
Langkah pertama yang baik adalah berbicara dengan dokter Anda. Defisit kalori yang kecil dan stabil, lebih banyak bergerak, dan mencatat apa yang Anda makan membantu kebanyakan orang menurunkan berat badan dengan aman.
Pantau setiap hari dengan Me Nutrition
Foto makanan Anda — aplikasi menghitung kalori dan protein terhadap target harian Anda. Gratis 3 hari, lalu langganan yang bisa dibatalkan kapan saja di pengaturan App Store.
Unduh di App Store