⚖️מחשבון BMI
הזינו גובה ומשקל כדי לראות את מדד מסת הגוף שלכם ואת טווח המשקל התקין לגובה שלכם.
הערכות למבוגרים בריאים. אין לראות בכך ייעוץ רפואי — בהריון, בהנקה, מתחת לגיל 18 או במצב רפואי כלשהו, יש להתייעץ עם הרופא או עם הדיאטנית.
איך זה מחושב
BMI = משקל (ק״ג) ÷ גובה (מ׳)². למבוגרים, ארגון הבריאות העולמי משתמש בטווחים הבאים: מתחת ל-18.5 תת-משקל, 18.5–24.9 משקל תקין, 25–29.9 עודף משקל, 30 ומעלה השמנה.
BMI הוא כלי סינון מהיר, לא אבחנה. הוא אינו מודד ישירות את שומן הגוף: לאנשים שריריים עשוי להיות BMI גבוה, ולאנשים מבוגרים עשוי להיות BMI תקין עם מעט שריר.
חלק משירותי הבריאות משתמשים בספים נמוכים יותר לאנשים ממוצא דרום-אסייתי, סיני, אסייתי אחר, מזרח-תיכוני, אפריקאי שחור או אפרו-קריבי. BMI לילדים ולבני נוער מחושב אחרת, והוא אינו רלוונטי בזמן הריון.
שאלות
מהו BMI תקין?
לרוב המבוגרים, BMI בין 18.5 ל-24.9 נחשב למשקל תקין.
האם BMI מדויק?
זו בדיקה ראשונית שימושית לרוב המבוגרים, אך היא אינה מבחינה בין שריר לשומן. היקף המותניים הוא מדד פשוט נוסף: היקף מותניים גדול קשור לסיכונים בריאותיים גבוהים יותר גם כאשר ה-BMI תקין.
אפשר להשתמש בזה לילדים?
לא. ה-BMI של ילדים מושווה לעקומות גדילה לפי גיל ומין — התייעצו עם הרופא או השתמשו בכלי ייעודי לילדים.
ה-BMI שלי גבוה — מה לעשות?
צעד ראשון טוב הוא לשוחח עם הרופא. גירעון קלורי קטן ויציב, יותר תנועה ומעקב אחר מה שאתם אוכלים עוזרים לרוב האנשים לרדת במשקל בבטחה.
עקבו אחרי זה כל יום עם Me Nutrition
צלמו את הארוחות — האפליקציה סופרת קלוריות וחלבון מול היעד היומי שלכם. 3 ימים חינם, ולאחר מכן מנוי שאפשר לבטל בכל עת בהגדרות App Store.
להורדה ב-App Store