⚖️BMI計算ツール
身長と体重を入力すると、ボディマス指数と、身長に応じた健康的な体重の範囲がわかります。
健康な成人向けの推定値です。医療上のアドバイスではありません — 妊娠中・授乳中の方、18歳未満の方、持病のある方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
計算方法
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²。成人について、WHOは次の範囲を用いています：18.5未満は低体重、18.5–24.9は健康的な体重、25–29.9は過体重、30以上は肥満。
BMIは簡易的なスクリーニングの指標であり、診断ではありません。体脂肪を直接測るものではありません：筋肉量の多い人はBMIが高くなることがあり、高齢者は筋肉が少なくてもBMIが正常になることがあります。
一部の医療機関では、南アジア系、中国系、その他のアジア系、中東系、アフリカ系黒人、アフリカ系カリブ人の人々に対して、より低い基準値を用いています。子どもや10代のBMIは計算方法が異なり、妊娠中には当てはまりません。
よくある質問
健康的なBMIはどれくらいですか？
多くの成人では、BMI 18.5から24.9までが健康的な体重とされています。
BMIは正確ですか？
多くの成人にとって最初のチェックとして役立ちますが、筋肉と脂肪を区別できません。ウエストサイズも簡単な指標のひとつです：BMIが正常でも、ウエストが大きいことは健康リスクの上昇と関連しています。
子どもにも使えますか？
いいえ。子どものBMIは、年齢と性別に応じた成長曲線と照らし合わせて評価します — 医師に相談するか、子ども専用のツールを使ってください。
BMIが高い場合はどうすればいいですか？
まずは医師に相談するのがよいでしょう。小さく安定したカロリー不足、体をより多く動かすこと、食べたものを記録することが、多くの人が安全に減量する助けになります。
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