⚖️Calcolatore IMC (BMI)
Inserisci altezza e peso per vedere il tuo indice di massa corporea e l’intervallo di peso sano per la tua altezza.
Stime per adulti sani. Non è un consiglio medico: se sei in gravidanza, allatti, hai meno di 18 anni o una patologia, chiedi al tuo medico o a un dietista.
Come si calcola
IMC = peso (kg) ÷ altezza (m)². Per gli adulti l’OMS usa questi intervalli: sotto 18,5 sottopeso, 18,5–24,9 normopeso, 25–29,9 sovrappeso, 30 e oltre obesità.
L’IMC è uno strumento di screening rapido, non una diagnosi. Non misura direttamente il grasso corporeo: le persone muscolose possono avere un IMC alto e le persone anziane un IMC normale con poca massa muscolare.
Alcuni servizi sanitari usano soglie più basse per le persone di origine sud-asiatica, cinese, di altri Paesi asiatici, mediorientale, africana nera o afro-caraibica. L’IMC di bambini e ragazzi si calcola in modo diverso e non si applica in gravidanza.
Domande
Qual è un IMC sano?
Per la maggior parte degli adulti, un IMC da 18,5 a 24,9 è considerato normopeso.
L’IMC è preciso?
È un primo controllo utile per la maggior parte degli adulti, ma non distingue i muscoli dal grasso. La circonferenza vita è un’altra misura semplice: un girovita ampio è associato a rischi più alti per la salute anche con un IMC normale.
Posso usarlo per i bambini?
No. L’IMC dei bambini si confronta con curve di crescita per età e sesso: chiedi al tuo medico o usa uno strumento specifico per bambini.
Il mio IMC è alto: cosa devo fare?
Un buon primo passo è parlarne con il tuo medico. Un deficit calorico piccolo e costante, più movimento e tenere traccia di ciò che mangi aiutano la maggior parte delle persone a dimagrire in sicurezza.
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