⚖️Калькулятор ІМТ
Введіть зріст і вагу, щоб побачити свій індекс маси тіла та діапазон здорової ваги для вашого зросту.
Оцінки для здорових дорослих. Це не медична порада — якщо ви вагітні, годуєте груддю, вам менше 18 років або у вас є захворювання, зверніться до лікаря чи дієтолога.
Як це розраховується
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст (м)². Для дорослих ВООЗ використовує такі діапазони: нижче 18,5 — недостатня вага, 18,5–24,9 — здорова вага, 25–29,9 — надмірна вага, 30 і вище — ожиріння.
ІМТ — це швидкий скринінговий інструмент, а не діагноз. Він не вимірює жир у тілі безпосередньо: у м'язистих людей ІМТ може бути високим, а в літніх людей — нормальним за малої м'язової маси.
Деякі служби охорони здоров'я використовують нижчі порогові значення для людей південноазійського, китайського, іншого азійського, близькосхідного, чорношкірого африканського або афро-карибського походження. ІМТ для дітей і підлітків розраховують інакше, а під час вагітності він не застосовується.
Запитання
Який ІМТ вважається здоровим?
Для більшості дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається здоровою вагою.
Чи точний ІМТ?
Це корисна первинна перевірка для більшості дорослих, але він не відрізняє м'язи від жиру. Обхват талії — ще один простий показник: великий обхват талії пов'язаний з вищими ризиками для здоров'я навіть за нормального ІМТ.
Чи можна використовувати його для дітей?
Ні. ІМТ дітей порівнюють із кривими росту для їхнього віку та статі — зверніться до лікаря або скористайтеся спеціальним дитячим інструментом.
У мене високий ІМТ — що робити?
Хороший перший крок — поговорити з лікарем. Невеликий стабільний дефіцит калорій, більше руху та облік того, що ви їсте, допомагають більшості людей безпечно схуднути.
Відстежуйте це щодня з Me Nutrition
Фотографуйте свої страви — застосунок рахує калорії та білок відносно вашої денної цілі. 3 дні безкоштовно, далі підписка, яку можна скасувати будь-коли в налаштуваннях App Store.
Завантажити в App Store