⚖️Calculadora de IMC
Informe sua altura e seu peso para ver seu índice de massa corporal e a faixa de peso saudável para sua altura.
Estimativas para adultos saudáveis. Não é aconselhamento médico — se você estiver grávida, amamentando, tiver menos de 18 anos ou alguma condição de saúde, consulte seu médico ou nutricionista.
Como é calculado
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Para adultos, a OMS usa estas faixas: abaixo de 18,5, abaixo do peso; 18,5–24,9, peso saudável; 25–29,9, sobrepeso; 30 ou mais, obesidade.
O IMC é uma ferramenta rápida de triagem, não um diagnóstico. Ele não mede a gordura corporal diretamente: pessoas musculosas podem ter IMC alto, e pessoas mais velhas podem ter IMC normal com pouca massa muscular.
Alguns serviços de saúde usam limites mais baixos para pessoas de origem sul-asiática, chinesa, de outras partes da Ásia, do Oriente Médio, africana negra ou afro-caribenha. O IMC de crianças e adolescentes é calculado de outra forma, e ele não se aplica durante a gravidez.
Perguntas
Qual é um IMC saudável?
Para a maioria dos adultos, um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado peso saudável.
O IMC é preciso?
É uma primeira verificação útil para a maioria dos adultos, mas não diferencia músculo de gordura. A circunferência da cintura é outra medida simples: uma cintura grande está ligada a maiores riscos à saúde mesmo com IMC normal.
Posso usar para crianças?
Não. O IMC infantil é comparado com curvas de crescimento para a idade e o sexo — consulte seu médico ou use uma ferramenta específica para crianças.
Meu IMC está alto — o que devo fazer?
Um bom primeiro passo é conversar com seu médico. Um déficit calórico pequeno e constante, mais movimento e o registro do que você come ajudam a maioria das pessoas a perder peso com segurança.
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