⚖️Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес, чтобы узнать свой индекс массы тела и диапазон здорового веса для вашего роста.
Оценки для здоровых взрослых. Не является медицинской рекомендацией — если вы беременны, кормите грудью, вам меньше 18 лет или у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Как это рассчитывается
ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Для взрослых ВОЗ использует такие диапазоны: ниже 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — здоровый вес, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение.
ИМТ — это быстрый скрининговый показатель, а не диагноз. Он не измеряет содержание жира в теле напрямую: у мускулистых людей ИМТ может быть высоким, а у пожилых — нормальным при малой мышечной массе.
Некоторые службы здравоохранения используют более низкие пороги для людей южноазиатского, китайского, другого азиатского, ближневосточного, чернокожего африканского или афрокарибского происхождения. ИМТ для детей и подростков рассчитывается иначе, а во время беременности он неприменим.
Вопросы
Какой ИМТ считается здоровым?
Для большинства взрослых здоровым весом считается ИМТ от 18,5 до 24,9.
Точен ли ИМТ?
Это полезная первичная проверка для большинства взрослых, но он не отличает мышцы от жира. Обхват талии — ещё один простой показатель: большая талия связана с повышенными рисками для здоровья даже при нормальном ИМТ.
Можно ли использовать его для детей?
Нет. ИМТ детей сравнивают с графиками роста для их возраста и пола — обратитесь к врачу или воспользуйтесь специальным детским инструментом.
У меня высокий ИМТ — что делать?
Хороший первый шаг — поговорить с врачом. Небольшой стабильный дефицит калорий, больше движения и учёт того, что вы едите, помогают большинству людей худеть безопасно.
Отслеживайте это каждый день с Me Nutrition
Фотографируйте свои блюда — приложение считает калории и белок относительно вашей дневной нормы. 3 дня бесплатно, затем подписка, которую можно отменить в любой момент в настройках App Store.
Загрузить в App Store