⚖️BMI-calculator
Vul je lengte en gewicht in om je body mass index en het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte te zien.
Schattingen voor gezonde volwassenen. Geen medisch advies — ben je zwanger, geef je borstvoeding, ben je jonger dan 18 of heb je een medische aandoening, vraag dan je arts of diëtist.
Zo wordt het berekend
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Voor volwassenen hanteert de WHO deze grenzen: onder 18,5 ondergewicht, 18,5–24,9 gezond gewicht, 25–29,9 overgewicht, 30 en hoger obesitas.
BMI is een snel screeningsinstrument, geen diagnose. Het meet lichaamsvet niet direct: gespierde mensen kunnen een hoge BMI hebben, en ouderen kunnen een normale BMI hebben met weinig spiermassa.
Sommige gezondheidsdiensten gebruiken lagere grenswaarden voor mensen met een Zuid-Aziatische, Chinese, andere Aziatische, Midden-Oosterse, zwart-Afrikaanse of Afro-Caribische achtergrond. De BMI voor kinderen en tieners wordt anders berekend, en hij geldt niet tijdens de zwangerschap.
Vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor de meeste volwassenen geldt een BMI van 18,5 tot 24,9 als gezond gewicht.
Is BMI nauwkeurig?
Het is voor de meeste volwassenen een nuttige eerste check, maar het maakt geen onderscheid tussen spieren en vet. Buikomvang is een andere eenvoudige maat: een grote buikomvang hangt samen met hogere gezondheidsrisico’s, zelfs bij een normale BMI.
Kan ik het gebruiken voor kinderen?
Nee. De BMI van kinderen wordt vergeleken met groeicurves voor hun leeftijd en geslacht — vraag je arts of gebruik een speciale tool voor kinderen.
Mijn BMI is hoog — wat moet ik doen?
Een goede eerste stap is praten met je arts. Een klein, gestaag calorietekort, meer beweging en bijhouden wat je eet helpen de meeste mensen om veilig af te vallen.
Houd het elke dag bij met Me Nutrition
Maak een foto van je maaltijden — de app telt calorieën en eiwitten en vergelijkt ze met je dagdoel. 3 dagen gratis, daarna een abonnement dat je altijd kunt opzeggen in de App Store-instellingen.
Download in de App Store