💪Protein Tracker
Sieh, wie viel Eiweiß in jedem Gericht steckt und ob du dein Tagesziel erreicht hast.
So funktioniert’s
- 1Ziel festlegen – die App schlägt dazu ein Tagesziel vor.🎯
- 2Mahlzeiten erfassen per Foto, Sprache, Text oder Barcode.📸
- 3Eiweiß prüfen – Gramm pro Gericht und für den ganzen Tag.💪
Das bekommst du
- 💪Eiweiß in Gramm für jedes Gericht, neben Kalorien, Kohlenhydraten und Fett.
- 📈Tagessumme Eiweiß, damit du siehst, was noch zu essen übrig ist.
- 🥚Eiweißreiche Gerichte erkennen – Gerichte mit hohem Eiweißanteil sind markiert.
- 🍱Der ganze Tisch auf einem Foto – jedes Gericht wird einzeln gezählt.
- 🧮Finde deine eigene Zahl mit unserem kostenlosen Proteinrechner.
Fragen
Wie viel Eiweiß brauche ich am Tag?
Für die meisten gesunden Erwachsenen liegt der Referenzwert bei etwa 0.8 g pro kg Körpergewicht. Älteren Erwachsenen und Menschen, die regelmäßig trainieren, wird oft mehr empfohlen. Unser Proteinrechner zeigt die Bereiche.
Welche Lebensmittel sind eiweißreich?
Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Tofu, Tempeh, Bohnen, Linsen, Nüsse und Samen.
Kann ich Eiweiß tracken, ohne Essen zu wiegen?
Ja. Ein Foto deiner Mahlzeit liefert eine gute Schätzung. Du kannst die Portion anpassen, wenn du nur einen Teil gegessen hast.
Funktioniert es für Vegetarier und Veganer?
Ja. Die App erkennt Gerichte aus aller Welt und zeigt auch bei pflanzlichen Gerichten das Eiweiß an.
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