💪تطبيق تتبع البروتين
اعرف كمية البروتين في كل طبق، وهل وصلت إلى هدفك اليومي.
كيف يعمل
- 1حدّد هدفك — ويقترح التطبيق هدفاً يومياً بناءً عليه.🎯
- 2سجّل وجباتك بالصورة أو الصوت أو النص أو الباركود.📸
- 3تحقق من بروتينك — بالغرام لكل طبق ولليوم كله.💪
ماذا تحصل
- 💪البروتين بالغرام لكل طبق، بجانب السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون.
- 📈إجمالي البروتين اليومي لتعرف ما تبقى لك لتأكله.
- 🥚اكتشف الأطباق الغنية بالبروتين — تُميَّز الأطباق التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- 🍱المائدة كاملة في صورة واحدة — يُحتسب كل طبق على حدة.
- 🧮اعرف رقمك الخاص مع حاسبة البروتين المجانية لدينا.
أسئلة
كم أحتاج من البروتين يومياً؟
لدى معظم البالغين الأصحاء، يبلغ المرجع نحو 0.8 غ لكل كغ من وزن الجسم. وغالباً ما يُنصح كبار السن ومن يتدربون بانتظام بكمية أكبر. تعرض حاسبة البروتين لدينا النطاقات.
ما الأطعمة الغنية بالبروتين؟
اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والتوفو والتمبيه والفول والعدس والمكسرات والبذور.
هل يمكنني تتبع البروتين دون وزن الطعام؟
نعم. تعطي صورة وجبتك تقديراً جيداً. ويمكنك تعديل الحصة إذا أكلت جزءاً منها فقط.
هل يناسب النباتيين والفيغان؟
نعم. يتعرّف التطبيق على أطباق من حول العالم ويعرض البروتين للأطباق النباتية أيضاً.
جرّب Me Nutrition مجاناً
3 أيام مجاناً، ثم اشتراك يمكنك إلغاؤه في أي وقت من إعدادات App Store. متوفر الآن على iPhone، وقريباً على Android.
تنزيل من App Store