💪Suivi des protéines
Voyez la quantité de protéines de chaque plat et si vous avez atteint votre objectif quotidien.
Comment ça marche
- 1Définissez votre objectif — l'application propose un objectif quotidien en fonction.🎯
- 2Enregistrez vos repas par photo, voix, texte ou code-barres.📸
- 3Vérifiez vos protéines — grammes par plat et pour toute la journée.💪
Ce que vous obtenez
- 💪Les protéines en grammes pour chaque plat, à côté des calories, glucides et lipides.
- 📈Total quotidien de protéines pour voir ce qu'il vous reste à manger.
- 🥚Repérez les plats riches en protéines — les plats à forte part de protéines sont signalés.
- 🍱Toute la table en une photo — chaque plat est compté séparément.
- 🧮Trouvez votre propre chiffre avec notre calculateur de protéines gratuit.
Questions
De combien de protéines ai-je besoin par jour ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé, l'apport de référence est d'environ 0,8 g par kg de poids corporel. Il est souvent conseillé d'en consommer davantage chez les personnes âgées et celles qui s'entraînent régulièrement. Notre calculateur de protéines indique les fourchettes.
Quels aliments sont riches en protéines ?
Viande, volaille, poisson, œufs, produits laitiers, tofu, tempeh, haricots, lentilles, fruits à coque et graines.
Puis-je suivre mes protéines sans peser les aliments ?
Oui. Une photo de votre repas donne une bonne estimation. Vous pouvez ajuster la portion si vous n'en avez mangé qu'une partie.
Est-ce adapté aux végétariens et aux végans ?
Oui. L'application reconnaît des plats du monde entier et affiche aussi les protéines des plats végétaux.
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