💪Contador de proteínas
Veja quanta proteína há em cada prato e se você atingiu sua meta diária.
Como funciona
- 1Defina seu objetivo — o app sugere uma meta diária com base nele.🎯
- 2Registre suas refeições com foto, voz, texto ou código de barras.📸
- 3Confira sua proteína — gramas por prato e do dia inteiro.💪
O que você ganha
- 💪Proteína em gramas para cada prato, ao lado de calorias, carboidratos e gordura.
- 📈Total diário de proteína para você ver quanto ainda falta comer.
- 🥚Identifique pratos ricos em proteína — pratos com alta proporção de proteína são marcados.
- 🍱A mesa inteira em uma foto — cada prato é contado separadamente.
- 🧮Descubra o seu número com nossa calculadora de proteína gratuita.
Perguntas
De quanta proteína preciso por dia?
Para a maioria dos adultos saudáveis, a ingestão de referência é de cerca de 0,8 g por kg de peso corporal. Idosos e pessoas que treinam regularmente costumam ter recomendação maior. Nossa calculadora de proteína mostra as faixas.
Quais alimentos são ricos em proteína?
Carne, aves, peixe, ovos, laticínios, tofu, tempeh, feijão, lentilha, nozes e sementes.
Posso acompanhar a proteína sem pesar os alimentos?
Sim. Uma foto da sua refeição dá uma boa estimativa. Você pode ajustar a porção se comeu só uma parte.
Funciona para vegetarianos e veganos?
Sim. O app reconhece pratos do mundo todo e mostra a proteína também de pratos à base de plantas.
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