💪แอปนับโปรตีน

สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีส่วนใหญ่ ปริมาณอ้างอิงอยู่ที่ประมาณ 0.8 g ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ผู้สูงอายุและผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมักได้รับคำแนะนำให้กินมากกว่านี้ เครื่องคำนวณโปรตีนของเราแสดงช่วงที่เหมาะสม

เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม เต้าหู้ เทมเป้ ถั่วต่างๆ ถั่วเลนทิล ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช

ได้ รูปถ่ายมื้ออาหารให้ค่าประมาณที่ดี คุณปรับขนาดหนึ่งส่วนได้หากกินแค่บางส่วน

ได้ แอปจดจำอาหารจากทั่วโลกและแสดงโปรตีนของเมนูจากพืชด้วย