💪Μετρητής πρωτεΐνης
Δες πόση πρωτεΐνη έχει κάθε πιάτο και αν έφτασες τον ημερήσιο στόχο σου.
Πώς λειτουργεί
- 1Όρισε τον στόχο σου — η εφαρμογή προτείνει έναν ημερήσιο στόχο βάσει αυτού.🎯
- 2Κατέγραψε τα γεύματά σου με φωτογραφία, φωνή, κείμενο ή barcode.📸
- 3Έλεγξε την πρωτεΐνη σου — γραμμάρια ανά πιάτο και για όλη την ημέρα.💪
Τι κερδίζεις
- 💪Πρωτεΐνη σε γραμμάρια για κάθε πιάτο, δίπλα στις θερμίδες, τους υδατάνθρακες και το λίπος.
- 📈Ημερήσιο σύνολο πρωτεΐνης για να βλέπεις πόσο σου μένει να φας.
- 🥚Εντόπισε πιάτα πλούσια σε πρωτεΐνη — τα πιάτα με υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης επισημαίνονται.
- 🍱Όλο το τραπέζι σε μία φωτογραφία — κάθε πιάτο μετριέται χωριστά.
- 🧮Βρες τον δικό σου αριθμό με τον δωρεάν υπολογιστή πρωτεΐνης μας.
Ερωτήσεις
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι την ημέρα;
Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες η συνιστώμενη πρόσληψη είναι περίπου 0,8 g ανά κιλό σωματικού βάρους. Σε ηλικιωμένους και σε όσους γυμνάζονται τακτικά συχνά συνιστάται περισσότερη. Ο υπολογιστής πρωτεΐνης μας δείχνει τα εύρη.
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη;
Κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, τόφου, tempeh, φασόλια, φακές, ξηροί καρποί και σπόροι.
Μπορώ να παρακολουθώ την πρωτεΐνη χωρίς να ζυγίζω το φαγητό;
Ναι. Μια φωτογραφία του γεύματός σου δίνει καλή εκτίμηση. Μπορείς να προσαρμόσεις τη μερίδα αν έφαγες μόνο μέρος της.
Κάνει για χορτοφάγους και vegan;
Ναι. Η εφαρμογή αναγνωρίζει πιάτα από όλο τον κόσμο και δείχνει πρωτεΐνη και για φυτικά πιάτα.
Δοκίμασε δωρεάν το Me Nutrition
3 ημέρες δωρεάν, και μετά συνδρομή που μπορείς να ακυρώσεις οποιαδήποτε στιγμή από τις ρυθμίσεις του App Store. Τώρα για iPhone, σύντομα και για Android.
Λήψη από το App Store