💪Protein takip uygulaması
Her yemekte ne kadar protein olduğunu ve günlük hedefine ulaşıp ulaşmadığını gör.
Nasıl çalışır
- 1Hedefini belirle — uygulama buna göre günlük bir hedef önerir.🎯
- 2Öğünlerini kaydet: fotoğraf, ses, yazı veya barkodla.📸
- 3Proteinine bak — yemek başına ve tüm gün için gram.💪
Size sağladıkları
- 💪Her yemek için gram cinsinden protein, kalori, karbonhidrat ve yağın yanında.
- 📈Günlük protein toplamı, böylece ne kadar yemen kaldığını görürsün.
- 🥚Protein açısından zengin yemekleri fark et — protein oranı yüksek yemekler işaretlenir.
- 🍱Tüm sofra tek fotoğrafta — her yemek ayrı hesaplanır.
- 🧮Kendi rakamını bul — ücretsiz protein hesaplayıcımızla.
Sorular
Günde ne kadar proteine ihtiyacım var?
Çoğu sağlıklı yetişkin için referans alım vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 0,8 g'dır. Yaşlı yetişkinlere ve düzenli antrenman yapanlara genellikle daha fazlası önerilir. Protein hesaplayıcımız aralıkları gösterir.
Hangi besinlerde protein yüksektir?
Et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, tofu, tempeh, baklagiller, mercimek, kuruyemişler ve tohumlar.
Yemeği tartmadan protein takibi yapabilir miyim?
Evet. Öğününün fotoğrafı iyi bir tahmin verir. Yalnızca bir kısmını yediysen porsiyonu ayarlayabilirsin.
Vejetaryenler ve veganlar için de çalışır mı?
Evet. Uygulama dünyanın dört bir yanındaki yemekleri tanır ve bitkisel yemekler için de protein gösterir.
Me Nutrition'ı ücretsiz deneyin
3 gün ücretsiz, ardından App Store ayarlarından istediğiniz zaman iptal edebileceğiniz bir abonelik. Şimdi iPhone'da, Android çok yakında.
App Store'dan İndirin