💪Proteinräknare
Se hur mycket protein som finns i varje rätt och om du har nått ditt dagsmål.
Så fungerar det
- 1Sätt ditt mål – appen föreslår ett dagligt mål utifrån det.🎯
- 2Logga dina måltider med foto, röst, text eller streckkod.📸
- 3Kolla ditt protein – gram per rätt och för hela dagen.💪
Det här får du
- 💪Protein i gram för varje rätt, bredvid kalorier, kolhydrater och fett.
- 📈Dagstotal för protein så att du ser vad som återstår att äta.
- 🥚Hitta proteinrika rätter – rätter med hög andel protein är markerade.
- 🍱Hela bordet i ett foto – varje rätt räknas för sig.
- 🧮Hitta ditt eget tal med vår kostnadsfria proteinkalkylator.
Frågor
Hur mycket protein behöver jag per dag?
För de flesta friska vuxna är referensintaget cirka 0,8 g per kg kroppsvikt. Äldre vuxna och personer som tränar regelbundet rekommenderas ofta mer. Vår proteinkalkylator visar intervallen.
Vilka livsmedel är rika på protein?
Kött, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, tofu, tempeh, bönor, linser, nötter och frön.
Kan jag följa protein utan att väga maten?
Ja. Ett foto av din måltid ger en bra uppskattning. Du kan justera portionen om du bara åt en del av den.
Fungerar det för vegetarianer och veganer?
Ja. Appen känner igen rätter från hela världen och visar protein även för växtbaserade rätter.
Prova Me Nutrition gratis
3 dagar gratis, sedan en prenumeration som du kan avsluta när som helst i App Store-inställningarna. iPhone nu, Android kommer snart.
Hämta i App Store