💪Ứng dụng theo dõi protein
Xem mỗi món có bao nhiêu protein và bạn đã đạt mục tiêu hằng ngày hay chưa.
Cách hoạt động
- 1Đặt mục tiêu — ứng dụng gợi ý mục tiêu hằng ngày dựa trên đó.🎯
- 2Ghi bữa ăn bằng ảnh, giọng nói, văn bản hoặc mã vạch.📸
- 3Kiểm tra protein — số gam cho từng món và cho cả ngày.💪
Bạn nhận được gì
- 💪Protein theo gam cho từng món, bên cạnh calo, tinh bột và béo.
- 📈Tổng protein hằng ngày để bạn biết còn phải ăn thêm bao nhiêu.
- 🥚Nhận biết món giàu protein — các món có tỷ lệ protein cao được đánh dấu.
- 🍱Cả bàn ăn trong một ảnh — mỗi món được tính riêng.
- 🧮Tìm con số của riêng bạn với công cụ tính protein miễn phí của chúng tôi.
Câu hỏi thường gặp
Mỗi ngày tôi cần bao nhiêu protein?
Với hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh, mức tham chiếu là khoảng 0.8 g trên mỗi kg trọng lượng cơ thể. Người lớn tuổi và người tập luyện thường xuyên thường được khuyên nên nhiều hơn. Công cụ tính protein của chúng tôi hiển thị các khoảng giá trị.
Thực phẩm nào giàu protein?
Thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa, đậu phụ, tempeh, các loại đậu, đậu lăng, các loại hạt và hạt giống.
Tôi có thể theo dõi protein mà không cần cân thực phẩm không?
Có. Một bức ảnh bữa ăn cho ước tính tốt. Bạn có thể chỉnh khẩu phần nếu chỉ ăn một phần.
Ứng dụng có phù hợp với người ăn chay và thuần chay không?
Có. Ứng dụng nhận diện món ăn từ khắp thế giới và cũng hiển thị protein cho các món từ thực vật.
Dùng thử Me Nutrition miễn phí
Miễn phí 3 ngày, sau đó là gói đăng ký bạn có thể hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store. Đã có trên iPhone, Android sắp ra mắt.
Tải về trên App Store