💪प्रोटीन ट्रैकर

ज़्यादातर स्वस्थ वयस्कों के लिए संदर्भ मात्रा लगभग 0.8 g प्रति किलो शरीर के वज़न है। बुज़ुर्गों और नियमित वर्कआउट करने वालों को अक्सर ज़्यादा की सलाह दी जाती है। हमारा प्रोटीन कैलकुलेटर दायरे दिखाता है।

मांस, पोल्ट्री, मछली, अंडे, डेयरी, टोफू, टेम्पे, बीन्स, दालें, नट्स और बीज।

हाँ। भोजन की फोटो से अच्छा अनुमान मिलता है। अगर आपने थोड़ा ही खाया हो तो मात्रा बदल सकते हैं।

हाँ। ऐप दुनिया भर के व्यंजन पहचानता है और पौधों पर आधारित डिश का प्रोटीन भी दिखाता है।