💪Licznik białka
Zobacz, ile białka jest w każdym daniu i czy osiągnąłeś swój dzienny cel.
Jak to działa
- 1Ustaw swój cel — aplikacja zaproponuje na jego podstawie dzienny cel.🎯
- 2Zapisuj posiłki zdjęciem, głosem, tekstem lub kodem kreskowym.📸
- 3Sprawdź białko — gramy w każdym daniu i w całym dniu.💪
Co zyskujesz
- 💪Białko w gramach dla każdego dania, obok kalorii, węglowodanów i tłuszczów.
- 📈Dzienna suma białka, abyś widział, ile jeszcze zostało do zjedzenia.
- 🥚Wyłap dania bogate w białko — potrawy z dużym udziałem białka są oznaczone.
- 🍱Cały stół na jednym zdjęciu — każde danie liczone jest osobno.
- 🧮Znajdź własną liczbę w naszym darmowym kalkulatorze białka.
Pytania
Ile białka potrzebuję dziennie?
Dla większości zdrowych dorosłych referencyjne spożycie wynosi około 0.8 g na kg masy ciała. Osobom starszym i regularnie trenującym często zaleca się więcej. Nasz kalkulator białka pokazuje zakresy.
Które produkty są bogate w białko?
Mięso, drób, ryby, jajka, nabiał, tofu, tempeh, fasola, soczewica, orzechy i nasiona.
Czy mogę śledzić białko bez ważenia jedzenia?
Tak. Zdjęcie posiłku daje dobre oszacowanie. Możesz dostosować porcję, jeśli zjadłeś tylko jej część.
Czy działa dla wegetarian i wegan?
Tak. Aplikacja rozpoznaje potrawy z całego świata i pokazuje białko także dla dań roślinnych.
Wypróbuj Me Nutrition za darmo
3 dni za darmo, potem subskrypcja, którą anulujesz w każdej chwili w ustawieniach App Store. Teraz na iPhone, Android już wkrótce.
Pobierz z App Store