💪Protein tracker
Scopri quante proteine ci sono in ogni piatto e se hai raggiunto il tuo obiettivo giornaliero.
Come funziona
- 1Imposta il tuo obiettivo — l'app ti suggerisce un obiettivo giornaliero in base a esso.🎯
- 2Registra i pasti con una foto, la voce, il testo o il codice a barre.📸
- 3Controlla le proteine — grammi per piatto e per l'intera giornata.💪
Cosa ottieni
- 💪Proteine in grammi per ogni piatto, accanto a calorie, carboidrati e grassi.
- 📈Totale giornaliero di proteine per vedere quanto ti resta da mangiare.
- 🥚Riconosci i piatti ricchi di proteine — i piatti con una quota elevata di proteine sono evidenziati.
- 🍱Tutta la tavola in una foto — ogni piatto viene conteggiato a parte.
- 🧮Trova il tuo valore con il nostro calcolatore di proteine gratuito.
Domande
Quante proteine mi servono al giorno?
Per la maggior parte degli adulti sani l'assunzione di riferimento è di circa 0.8 g per kg di peso corporeo. Agli anziani e a chi si allena regolarmente se ne consiglia spesso di più. Il nostro calcolatore di proteine mostra gli intervalli.
Quali alimenti sono ricchi di proteine?
Carne, pollame, pesce, uova, latticini, tofu, tempeh, fagioli, lenticchie, frutta a guscio e semi.
Posso monitorare le proteine senza pesare il cibo?
Sì. Una foto del pasto dà una buona stima. Puoi regolare la porzione se ne hai mangiato solo una parte.
Funziona per vegetariani e vegani?
Sì. L'app riconosce piatti da tutto il mondo e mostra le proteine anche per i piatti di origine vegetale.
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