🥗Contador de macros
Veja proteína, carboidratos e gordura de cada prato e do dia inteiro — a partir de uma foto da sua refeição.
Como funciona
- 1Fotografe sua refeição — ou registre por voz, texto ou código de barras.📸
- 2Veja os macros — cada prato mostra proteína, carboidratos e gordura em gramas, junto com as calorias.🧮
- 3Acompanhe seu dia — o anel e os totais diários mostram o quanto você está perto da meta.🎯
O que você ganha
- 🥩Proteína, carboidratos e gordura por prato — não só calorias.
- ⚖️Ajuste a porção — deslize para metade ou um quarto se você comeu só uma parte.
- 📊Totais diários em relação a uma meta baseada no seu objetivo — perder, manter ou ganhar.
- 🧂Açúcar, sal, vitaminas e minerais também são mostrados.
- 🧮Uma divisão de macros que combina com você — veja como fica a proporção com nossa calculadora de macros gratuita.
Perguntas
O que são macros?
Macros, ou macronutrientes, são proteínas, carboidratos e gorduras — os três nutrientes que fornecem calorias. Proteínas e carboidratos dão cerca de 4 kcal por grama, e a gordura cerca de 9 kcal por grama.
Preciso pesar os alimentos?
Não necessariamente. Uma foto dá uma boa estimativa do prato e da porção. Se quiser mais precisão, você pode ajustar a porção no app.
Qual divisão de macros devo usar?
Depende do seu objetivo e de como você treina. Nossa calculadora de macros mostra divisões comuns, como equilibrada ou com mais proteína, para você comparar.
Mostra a proteína de cada refeição?
Sim. Cada prato mostra sua proteína, carboidratos e gordura, e a visão do dia mostra os totais.
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