🥗Makroräknare
Se protein, kolhydrater och fett för varje rätt och för hela dagen – från ett enda foto av din måltid.
Så fungerar det
- 1Ta ett foto av måltiden – eller logga med röst, text eller streckkod.📸
- 2Få makrona – varje rätt visar protein, kolhydrater och fett i gram, med kalorier.🧮
- 3Följ din dag – ringen och dagssummorna visar hur nära ditt mål du är.🎯
Det här får du
- 🥩Protein, kolhydrater och fett per rätt – inte bara kalorier.
- ⚖️Justera portionen – dra till hälften eller en fjärdedel om du bara åt en del.
- 📊Dagssummor mot ett mål utifrån ditt mål – gå ner, behåll eller gå upp i vikt.
- 🧂Socker, salt, vitaminer och mineraler visas också.
- 🧮En makrofördelning som passar dig – se hur fördelningen ser ut med vår kostnadsfria makrokalkylator.
Frågor
Vad är makron?
Makron, eller makronutrienter, är protein, kolhydrater och fett – de tre näringsämnen som ger kalorier. Protein och kolhydrater ger cirka 4 kcal per gram, fett cirka 9 kcal per gram.
Måste jag väga min mat?
Inte nödvändigtvis. Ett foto ger en bra uppskattning av rätten och portionen. Vill du ha större precision kan du justera portionen i appen.
Vilken makrofördelning ska jag använda?
Det beror på ditt mål och hur du tränar. Vår makrokalkylator visar vanliga fördelningar, som balanserad eller mer protein, så att du kan jämföra dem.
Visas protein för varje måltid?
Ja. Varje rätt visar sitt protein, sina kolhydrater och sitt fett, och dagsvyn visar summorna.
Prova Me Nutrition gratis
3 dagar gratis, sedan en prenumeration som du kan avsluta när som helst i App Store-inställningarna. iPhone nu, Android kommer snart.
Hämta i App Store