🥗マクロトラッカー
食事の写真1枚で、料理ごと・1日ごとのたんぱく質、炭水化物、脂質がわかります。
使い方
- 1食事を撮影 — 音声、テキスト、バーコードでも記録できます。📸
- 2マクロを確認 — 料理ごとに、たんぱく質・炭水化物・脂質をグラムで、カロリーと一緒に表示。🧮
- 31日を管理 — リングと1日の合計で、目標までどれくらいかがわかります。🎯
できること
- 🥩料理ごとのたんぱく質・炭水化物・脂質 — カロリーだけではありません。
- ⚖️量を調整 — 一部しか食べなかったときは、スライドして半分や4分の1に。
- 📊1日の合計を、目標(減量・維持・増量)に合わせた目標値と比較。
- 🧂糖質、塩分、ビタミン、ミネラルも表示されます。
- 🧮自分に合ったマクロ比率 — 無料のマクロ計算ツールで比率の目安を確認できます。
よくある質問
マクロとは?
マクロ(マクロ栄養素)とは、たんぱく質・炭水化物・脂質のことで、カロリーのもとになる3つの栄養素です。たんぱく質と炭水化物は1gあたり約4 kcal、脂質は1gあたり約9 kcalです。
食べ物を量る必要はありますか?
必ずしも必要ではありません。写真から料理と量をおおよそ推定できます。より正確にしたい場合は、アプリで量を調整できます。
どのマクロ比率にすればいい?
目標やトレーニング内容によって異なります。マクロ計算ツールでは、バランス型や高たんぱくなど一般的な比率を比較できます。
食事ごとのたんぱく質も表示されますか?
はい。どの料理にもたんぱく質・炭水化物・脂質が表示され、1日の画面では合計がわかります。
Me Nutritionを無料で試す
3日間無料、その後はサブスクリプション。App Storeの設定からいつでも解約できます。iPhoneで配信中、Android版も近日公開。
App Storeからダウンロード