🥗แอปนับแมคโคร

แมคโคร หรือสารอาหารหลัก คือโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ซึ่งเป็นสารอาหารสามชนิดที่ให้แคลอรี่ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้ประมาณ 4 kcal ต่อกรัม ไขมันให้ประมาณ 9 kcal ต่อกรัม

ไม่จำเป็นเสมอไป รูปถ่ายให้ค่าประมาณที่ดีของเมนูและขนาดหนึ่งส่วน หากต้องการความแม่นยำมากขึ้น คุณปรับขนาดหนึ่งส่วนในแอปได้

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและวิธีที่คุณออกกำลังกาย เครื่องคำนวณแมคโครของเราแสดงสัดส่วนที่ใช้กันทั่วไป เช่น แบบสมดุลหรือโปรตีนสูง เพื่อให้คุณเปรียบเทียบได้

แสดง ทุกเมนูแสดงโปรตีน คาร์บ และไขมัน และมุมมองรายวันแสดงยอดรวม